Chia semínka – vitamínová bomba

Superpotraviny ovládly trh se zdravou výživou a jejich seznam se neustále rozšiřuje. Patří mezi ně také chia semínka neboli šalvěj hispánská, která jsou hodně populární. Také není vůbec žádný div, že jsou tak oblíbená. Dokonce patří mezi jednu z nejzdravějších plodin na naší planetě. Nejen, že dokáží ozvláštnit různé druhy pokrmů, ale především je to pro jejich blahodárné účinky na lidské zdraví. Jsou zásobárnou cenných živin, vitamínů a minerálů.chia semínka
CHIA SEMÍNKA OBSAHUJÍ:

  • Vápník, draslík, zinek, železo, hořčík, fosfor
  • Vitamíny A, B, C, D, E a K
  • Antioxidanty
  • Vláknina
  • Omega 3 mastné kyseliny

Obsah vápníku je mnohonásobně vyšší, než v mléku a obsah železa zase vyšší než ve špenátu.
Účinky na zdraví:

  • dodají tělu energii
  • navodí pocit sytostí na delší dobu
  • mají protizánětlivé účinky
  • pomáhají při hubnutí
  • snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění
  • pomáhají udržovat zdravé kosti

Chia semínka Naklíčenose u vás doma zkrátka neztratí. Hodí se do různých druhů jídel.

  • Máte v oblibě nejrůznější snídaňové směsi a kaše? Pak do nich můžete bez obav přidat i semínka, která při kontaktu s tekutinou změní svoji podobu na gelovou a stanou se tak snáze stravitelnými.
  • Rádi si připravujete nejrůznější druhy smoothie nápojů? S chia semínky bude váš smoothie nápoj nutričně vydatnější.
  • Je libo k snídani jogurt? I do jogurtu můžete tuto superpotravinu přidat.
  • Hodí se také do pečiva nebo müsli tyčinek.
  • Milujete zeleninové saláty? Pak i v tomto jídle najdou svoje uplatnění.

kaše s chia semínky
Přidat je zkrátka můžete tam, kam se vám to zrovna hodí. Na chuti to téměř nepoznáte.
VYLEPŠETE SI VAŠE ZDRAVÍ
Záleží vám na vašem životním stylu? Zahrnutím této superpotraviny do vašeho jídelníčku uděláte pro svoje zdraví opravdu hodně. Dopřejte si chia klidně každý den a dodejte tak vašemu tělu spoustu cenných látek.